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小鲜肉最爱的“青春不老姐姐脸”有何出众?给我一个理由先


转眼2017已经过去了一周,热热闹闹的时尚圈也是喜讯不断。


林心如1月6日迎来女儿“小天使”,老干部霍建华表示,看到宝宝激动不已,希望孩子的长相、个性都可以像林心如。


▲华杰工作室贴出女娃脚丫照


至此,“还珠三姝”已有两位升级为妈咪。就在生baby的7天前,林心如还晒出素颜照▼



都说女人40多才当妈妈,怀孕时候会比较水肿难看,而林心如作为一枚41岁的孕妈,状态还能如此在线,O姐也是服气的~


同样,前几天,43岁的李冰冰,在微博晒出和男友的合影,承认恋情:一切都是最好的安排。



李冰冰小男友比她年轻十几岁,脱单后的她,在现场狂撒狗粮,大谈与男友的恋爱经过:“我们恋爱不到一年,他是任泉的朋友,也是做投资的。有一次我和泉哥吃饭,泉哥介绍他给我认识的。” 


至此,四旦双冰都有另一半啦!



中国时尚圈的四旦双冰,全部脱单!

(PS:志玲姐姐,加油哦!)


仔细看看,今年40多岁的姐姐特别受小鲜肉欢迎!都说这世上没有无缘无故的爱,为什么40多岁的“盛女”能和20来岁的你们抢鲜肉?不是没有原因滴,这些元气老少女都有一张“不老脸”!


 想年轻?你得动起来!

 身材依旧 容颜不老 

 

▲李冰冰以联合国环境署亲善大使身份畅谈如何保护濒危物种


女神近照,身材管理的还不错,整个人看起来也由内而外地散发神采。


去年2月,李冰冰晒出一张“劈腿生日照”。



四十多岁了,一字马说劈就劈呀~


从照片上看,这位40多岁的高龄少女身材管理得非常好▼


 

平心而论,这身材,现在天天暴饮暴食,毫无节制,没有自律的20多岁的小姑娘绝对是望尘莫及。


带着小外甥去健身房,那是锻炼基本靠笑,健身基本靠闹▼ 


 

正经点儿来个“一飞冲天”,祝大家新年快乐!



双腿抬立的动作,腰部也没有一丝赘肉,身材管理得很到位。


再看看43岁的林心如▼



看起来甜美娇弱,没想到运动起来也是毫不含糊。怪不得人家一直拥有过人的好身材呢,这可都是跟健身房里的挥汗如雨脱不开关系的。


还有邓文迪,涨岁数不长肉太神奇。虽说邓文迪今年已经47岁了,但是176的高挑身材,就是掩盖年龄最强大的武器。



1968年出生于山东省济南市,身高176公分的邓文迪曾经是江苏省队的女子排球运动员。




看看如今国家队女排运动员的气势就可想而知,当年的邓文迪也是动力少女一枚,如今生育两个女儿还能够保持身材不走形。



与女儿在海滩度假,两人穿着比基尼,露出小麦肤色,轻松悠闲,身材和14岁女儿相差无几,曲线分明毫无赘肉。邓文迪还经常和女儿一同锻炼,自然身材和心态也更加少女了!



40岁舒淇,爱运动的女生运气都不会太差。


▲我们的“不老女神”终于嫁了


76年的舒淇在40岁的时候,把自己托付给了相识20年相恋4年的冯德伦,舒女神笑得很少女~



身材、长相都很少女。这不是化妆,也不是P图的功劳,而是健身。摄影师是林炳存大师,临时接到舒淇的电话才前往布拉格进行拍摄的,舒淇还特意要求“只带一块打光板就好”,就是这么随性~


▲见过晒跑步的,没见过这么模糊的


运动能使人年轻,出汗相当于排毒,当你在拼命扑粉的时候,舒淇在健身房。 


▲好身材不是没有来由的


倒立少女陈意涵,和跑步热恋。


35岁的元气少女陈意涵,酷爱跑步和倒立,贡献了无数次世界各地的倒立照片。



陈意涵说:跑步……很像谈恋爱,你不知道你的身体什么時候会背叛你,但你永遠不能放弃他,用耐心,包容,痛苦,来成就最后的美好~  


过了30岁,你也想要又瘦又美的话,可就不能再偷懒啦! 


 不可不知的关于运动的那些事儿~! 

 

健身第一步:减脂 


为什么120斤的维秘超模和120斤的你,外观看起来那么不同?


▲ 等重的脂肪和肌肉,脂肪是肌肉体积的三倍


脂肪不仅对人们的外形有着极大的影响,也会对健康有极大的危害,所以减肥的根本目标就是:减脂。


如何科学减脂?


1

学会控制每日热量摄入

(计算“热量公式”)

很多人都知道减肥的原理:热量摄入量<热量消耗量。


想要清楚地知道减肥进度,那就应该了解每天摄入了多少热量,又消耗了多少热量。


常见运动消耗热量情况:


2

有氧运动


有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼。


有氧运动的特征:持续时间长,韵律性较强。步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等都属于有氧运动范畴。



有氧运动的时候,氧气充分酵解体内的糖分,消耗体内脂肪,增强心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,它是健身减肥的主要运动方式。

3

结合科学膳食


想要瘦身减脂,科学膳食是关键。日常应合理调整膳食结构,多选择高蛋白食物和高膳食纤维食物。三餐定时定量,尽量避免垃圾食品。


健身第二步:塑形 (塑造肌肉)


▲塑形


好多女孩在减脂成功后,都会面临几大后续问题:


一是形体不好,二是皮肤松弛,三是不容易运动到的一些身体死角,脂肪很容易“卷土重来”,塑形就可以解决这些问题。



如何塑形?


经过第一步的减脂后,身体脂肪量减少。除骨骼外,肌肉是主要对身体起塑形作用的组织,因而塑形主要是为了塑造肌肉。

肌肉的生长是一个刺激、补充、生长的过程,它需要力量训练(大重量、高强度的训练)去刺激肌肉,从而达到破坏肌肉纤维的过程,然后身体通过自身免疫功能调动营养物质去修复,并及时通过营养的补充帮助身体完成超量恢复的过程,这样便达到了肌肉生长的目的。


哪些运动能帮助你塑形?


1

无氧运动

▲无氧运动


所谓无氧运动,是指肌肉在“缺氧”的状态下进行的高速剧烈运动。


不同部位肌肉的锻炼途径:

腰、腹、臀肌肉:深蹲、卷腹和臀桥锻炼

腿部肌肉:短跑、跳高

手臂肌肉:哑铃、拔河和俯卧撑

锻炼背部肌肉:拉力器械


▲无氧运动

很多女性担心经常做无氧运动会导致变成大块头的肌肉女,其实,练就肌肉除了健身,还必须补充很多蛋白质。每天饮食要制定计划,很辛苦的。不是随便健身就成为女汉子的。

而且由于女性体内激素的原因,女性并不容易生长肌肉,通常的无氧运动只会让肌肉变得更结实有线条感。

2

HIIT(高强度间歇性训练)


HIIT的核心概念:互换不同的训练强度,高、低强度来进行间歇性训练。


HIIT的训练一般只需要持续15到30分钟,相对恒定强度有氧来说更短 ,所以能够减少肌肉分解与流失,并且训练时需要的更多的爆发力,能够促进快收型肌纤维的破坏和生长,达到肌肉围度的增加。


健身第三步:防止反弹



减脂、塑形和防止反弹三个环节既共同展开,又有一定的先后顺序。健身先减脂, 塑形在减脂之后,它能塑造肌肉,令身材线条更美好,凹凸有致,最后,瘦身成功后,防止反弹让好身材更持久。



人家李冰冰40多岁好保持这样少女的身材,邓文迪还是前凸后翘,岂是那些整天抱着薯片熬夜刷韩剧的20来岁小姑娘可以比的? 


 想年轻?你得会保养! 

 这些姐姐们保养起来丝毫不马虎 


怎样才能不变老?防晒、保湿、保养好。


▲孙俪微博分享防晒保养心得

 

O姐仔细读了一下,不仅感叹女星保养起来,真的很有自己的一套……


▲李冰冰素颜


虽然胶原蛋白没有20来岁时候饱满,但是看起来干干净净,皮肤水分值和透明度还不错,得益于平时良好的饮食和护理习惯。


▲李冰冰和老妈一起做面膜


▲健康的饮食习惯


林心如的黑咖啡+黑面膜 。


▲林心如发文:睡饱啦,喝杯黑咖啡,敷张黑面膜……


34岁的可儿 保养起来也是不怕折腾▼


▲米兰达·可儿 (Miranda Kerr)


可儿近期在Instagram上,PO出自己敷面膜的皂片,她还分享自己独家敷面膜心得:早上的补救方案: 保湿面膜和恢复眼胶膏。


小秘密就是前一天把眼胶和面膜放在冰箱里,因为它有助于保持凉爽,敷在眼睛上会格外凉爽,尤其是在一个漫长的夜晚!凉爽的面膜真的可以帮助抚慰心灵。

▲Miranda Kerr


有时候甚至还会PO一些自己在用的面膜产品的购物优惠,可儿真是挺爱分享面膜信息的。


43岁的贝嫂“床照”晒不停  ▼


▲维多利亚·贝克汉姆(Victoria Beckham)


贝嫂在参加2016戛纳电影节期间,晒的床照就是敷着面膜,一秒变身钢铁侠。


▲麦当娜


60来岁的麦姐在INS上PO出一张面膜照片,并配文:34年前的今天,我的第一首单曲诞生!

 

 想要年轻,你还得会捯饬 


▲李冰冰以联合国环境署亲善大使身份畅谈如何保护濒危物种


看看脸蛋,李冰冰算是明星里保养得当的一位了,什么时候都别放弃了自己。这样的一个未嫁女青年,追在身后的帅哥应该排到巴黎了吧。



李冰冰是心形脸,各种发型、造型基本都hold住了!


在时尚圈摸爬滚打这些年,李冰冰也算是把自己琢磨透了,也形成了一套自己的"御姐"妆容。


李冰冰:御姐范妆容



御姐范亮点:且看李冰冰的妆容造型,深浆果色唇妆成了打造女王气场的绝佳武器,一张嘴,彷佛连空气都要紧张起来。另外,浓郁的眼妆强化大电眼,羽扇纶巾般的睫毛和粗黑的眉毛,是御姐强大内心的写照。这么浓墨重彩的即视感,瞬间征服观众。


再看看林心如的花仙子造型。



身后就是埃菲尔铁塔,女主甜美的笑容,浪漫的鲜花场景,把自己交付给鲜花的林心如:甜蜜满分,心情大好。


林心如:“荔枝眼”轻熟肌妆容 


2015,年林心如参加真人秀节目《我们相爱吧》,与任重组成“任性情侣”。虽然已是近40岁年龄,但是并无一丝衰老痕迹,加上完美的妆容,堪称“冻龄”模范。


 

眉形非常自然,看起来很顺眼。眼妆比较重,尤其是黑色眼线,比较粗,看起来神采奕奕。


无瑕的底妆加上裸色系唇妆,仿佛没有可以化妆就有好气色一样! 



从青涩的少女妆容到御姐范烟熏妆,再到不露声色的熟龄肌妆容,林MM轻松驾驭多变妆容风格,似乎每一种都能信手拈来。


而她的每种风格的妆容中,眼妆尤其重要。


林MM是典型的荔枝眼,顾名思义,就是像荔枝一样圆圆大大的眼睛。眼头宽,眼尾圆,上下眼睑间非常高,又圆又大又明亮,荔枝眼给人人畜无害呆萌可爱之感,根本就是傻白甜标配+霸道总裁的心头好!


"荔枝眼"眼妆打造步骤


Step1 眼影:尽量选用浅色系,如林MM喜欢常用粉色系。

手法:少量多次晕染。 



Step 2:涂好睫毛膏。



Step 3: 佩戴好假睫毛,并画出眼线(眼线颜色越深眼睛会更有神),最后用眼影笔再次晕染就搞定啦!




舒淇有方形脸和雀斑……那又怎样!


▲舒淇


方形脸真是听起来就让人沮丧,但是如果告诉你舒淇、王菲、高圆圆、李宇春都是方形脸呢……你如果非要较劲说那是因为人家五官美才好看,那么脸型不美就更应该要学会如何修饰啊!


忽略颜值,方形脸梳大光明盘发真的不是一个好的选择。


所以,舒淇女神一直都是卷发,通过深侧分来柔化额头和下颌线条,波浪大卷发的弧度可以遮挡脸部较硬的线条,让脸部线条更柔和、浪漫。


▲舒淇


舒女神一步步从性感蜕变为了成熟、优雅,这些年的成长变化,也有雀斑的调皮陪伴。早期,舒淇也会用彩妆遮盖。但是随着成长,她也变得没那么在乎,有时也会大大方方地秀出这些雀斑。


雀斑反而成了她昭示个性的标志性装饰,不禁让我们觉得有雀斑的舒淇美得更加不可方物。


同理,还有38岁的辣妈章子怡▼


▲章子怡 2017 倍耐力年历 (Pirelli Calendar)


作为今年倍耐力年历 (Pirelli Calendar) 上唯一的中国女星,章子怡可谓实至名归。往日光鲜亮丽的她在这本年历上也褪去浮华,不施粉黛出镜。尽管脸上的雀斑、细纹都可以看清,可她的美却不减分毫,反添光华。  


冻龄女神乔妹,上镜就靠“韩式水光感妆容”!



宋慧乔肌肤焕发亮、透、润,妆容好像一直是早晨8am最好的水润亮白状态,想要肌肤随时say morning,让我们一起偷师宋慧乔韩式妆容!


韩国资深彩妆师CAT

破解韩妆光泽水润肌秘密


Keypoint 1:不止要白,更要有光泽感。



肌肤不仅要白皙,更要追求光泽感的闪烁。可以使用带有珠光的气垫粉底类产品打好底妆。在需要掩盖瑕疵的地方上好遮瑕膏,面部高光区域扫上银色的高光,制造出有光泽感的肌肤。


Keypoint  2:眼线只描绘眼尾部分且上扬。




描绘眼线时,可以在眼尾的位置适当上扬,增加精神感。同时,告诉大家一个小窍门哦,只在眼线的后半部分描绘眼线的话,效果是最自然的哦!如此,你的欧巴微微低头俯视你的时候,感觉眼线非常自然,像是没化妆一样哦!


Keypoint  3:唇妆告别哑光,突出光泽感。



韩妆新趋势是有水润有光泽感的唇妆,不在是以往单纯的哑光唇色哦。


Keypoint 4:眼影适当添加粉色元素。



粉色系眼影,会让整体妆容更加楚楚动人,迷倒欧巴。粉色眼影的运用也有技巧哦,运用不好会让眼睛显得肿,窍门就是可以配合深色眼影一起使用,同时搭配睫毛膏和眼线,达到加乘放大双眼的效果。


乔妹韩式裸妆的重点是肌肤的光泽感和白皙感,强调妆容的透薄以及光线折射出细致优雅的光泽感,坚持表现出最自然的妆容效果,追求早晨8am最好的水润状态,掌握妆容keypoint,不妨来试试哦!


 想要年轻,你还得笑起来 


陈意涵


保持一颗童心,“爱笑的女孩子运气不好会太差”,爱笑的女孩子也一定不会变老。保持一个快乐的心态,随时随地笑对生活中的一切,心情好了自然就不会变老啦。



你知道笑的好处有多少吗?


"归隐"的宋智孝


笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙,调节血压,减小压力,增强免疫系统。这可是从内而外的抗老,比长时间不笑要健康科学得多。所以,不要吝惜你的笑容, 让自己真的也能“笑一笑,十年少”。



你有什么独家的保养方法?

你怎样看这些“姐姐”们的保养秘籍?

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