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百病从寒起,寒邪对身体影响最大!人人都应记住这份驱寒宝典!

2016-12-21健康时报


本文专家观点:

北京东直门医院国际部主任医师郭志强

北京中医药大学东方医院老年病科主任医师王凤岐

北京中医药大学博士罗大伦 

解放军305医院理疗科主任马彦红

解放军总医院第一附属医院中医科主任钱丽旗

上海中医药大学附属曙光医院传统中医诊疗中心主任医师窦丹波

天津市公安医院中医科主任医师李岩

中国保健养生协会会长吴大真

俗话说“十病九寒”,大多数疾病都是由寒邪引起的,可见寒邪对身体健康影响之甚。你身体有寒气吗?我们又要怎么祛除寒气呢?


百病从寒起!


古语讲“百病从寒起”,寒邪非常容易损阳气,让整个人变得倦怠无力、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等。


痛经、月经推迟、月经不调 女人的生殖系统最怕冷,有些女性发生痛经就是由于受寒。因虚寒所致的痛经、带下量多、习惯性流产、不孕等妇科病。


另外最容易得的就是呼吸系统疾病,特别是哮喘、慢性支气管炎、反复感冒。另外还容易得以下这几种疾病:


颈肩腰腿痛  


肾虚、尿频 


胃痛、腹泻 


5个症状说明你体内有寒了!


怎么知道自己体内是不是有寒呢?


一般来说,你有以下5个表现,就说明体内有寒气了:

1
常手脚冰凉


2
易腹泻


3
夜尿多


4
腿脚易水肿


5
易腰疼



为什么现在人容易有寒?

有些人天生体寒,但是大多数人体内有寒都是后天因素造成的:


1
懒出来的寒

很多不爱运动的人都有这种感受,一到秋冬就容易手脚冰凉。现代人多存在运动量不足的问题,如果人老不运动,阳气就不能得到充分的生发,自然容易患寒症。



2
冻出来的寒

很多女孩子爱美,露脐装、低腰裤,腰腹部就很容易受寒。夏天爱对着吹空调,窝在空调房里不愿出门,也会导致寒气入侵,会导致阳气受损。




3
吃出来的寒

比如冷饮,以及刚从冰箱里取出来的瓜果蔬菜,由于温度低,吃进体内,自然就“寒”,容易影响气血循环,导致血液淤滞。




4大驱寒招,简单有效!

1 把花椒


花椒就是一种很好的祛寒药。花椒性温,在中药里属于祛寒类的药物,能除五脏六腑之寒,且能通血脉,调关节,可以在泡脚时加些花椒水。


2 碗汤


酸辣汤驱寒 受寒发冷头痛,可以点份酸辣汤。酸辣汤里有胡椒粉,可开胃行气,和中医桂枝汤的方意有点相似。


南瓜山药粥抗寒 平时也可以给自己熬些粥来喝。南瓜、山药都是温性食物,常喝能补益身体,抵御寒气对人体的侵袭。 


3
3 片姜


生姜是最简单的驱寒药。


第一片姜 出门的时候含片生姜,让唾液慢慢地跟姜汁混合,然后咽下,最后把姜片慢慢地嚼碎、吐掉或者咽下。这样就可使前胸保持一股暖气,不受外面风寒的影响。


第二片姜 受寒引起肚子痛,冲服一点干姜粉,能起到暖中的作用。干姜粉超市就有卖。


第三片姜 给孩子祛寒湿也可用生姜葱白红糖汤:生姜切片,然后切葱白半段,一起放到锅里熬。喝后会微微出汗,气血一通畅,寒邪就被祛除出去了。


4 个动作


每天快走35分钟 “动则生阳”,每天花上35分钟快步走,可以促进血液循环,加强新陈代谢,改善手脚冰冷的毛病。


推揉腹部 身体小腹部位是最容易积聚寒气的位置,所以我们想要驱寒,可以从小腹入手,保持小腹温暖,寒气自然会消除!


金鸡独立 “寒从脚下起”,在脚上有六条重要的经络通过,练练金鸡独立可将气血引向足底,对于足寒症有非常好的效果。


捶捶背 背部有身体的许多经络,经常捶背简单易行,能够舒筋活血,使血脉畅通,因而暖起来。 




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来源:微信公众号【健康时报】(jksb2013)

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值班主任:杨小明  本期编辑:贾慧慧

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