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6岁前每天做推拿,如今女儿20岁了基本没生过病!小儿推拿专家教你这些手法,对孩子大有好处 !

2016-12-20健康时报



本文专家

许丽:

副教授,硕士生导师,浙江省中山医院小儿推拿科主任。浙江省中医药学会推拿分会副主任委员,世界中医药学会联合会小儿推拿专业委员会常务理事。“十二五”“十三五”国家级规划教材《小儿推拿学》副主编。


这段时间儿科门诊都挤爆了。在庞大的患儿群中,很多孩子是呼吸道疾病,流鼻涕、发烧、咳嗽。


“其实,刚出现症状时,用一些小儿推拿的手法,会有意想不到的效果。”浙江省中山医院副主任中医师、小儿推拿科主任许丽说。


许主任的女儿今年20岁。在她印象中,女儿除了得过一次化脓性扁桃体炎,基本没生过什么病,身体棒棒的。其中的“秘诀”,就是小时候每天做推拿,打下了好底子。许主任用的基本保健手法是摩腹和捏脊。


另外,她还介绍了几个治疗小孩便秘、腹泻以及助睡眠的手法。各位奶妈奶爸耐心看完,肯定会有收获。


退烧
剑指直推天河水穴



前臂内侧的中间,从手腕到肘关节,中间呈一条直线,是天河水穴。可用食指和中指直推这个穴位。


从手腕到肘关节的方向,单方向直推。推的时候可以用一些介质,如矿泉水,沾上水后在皮肤表面推,有散热作用。速度每分钟要达到200次以上。坚持10分钟以上,可以看到宝贝出汗。温度没有降下来,可以反复做,不会损伤机体。


一般建议38.5℃以下,孩子精神状况还好,可以在家做这个手法。高烧39℃以上,也可作为退烧的方法之一,但不能作为唯一,要及时到医院就诊,查明病因。


咳嗽
把握“三部曲”原则


第一步:止咳,点揉天突穴。

颈部下端,胸部上端的凹陷处,是天突穴。天突穴下面就是气管和食管,直接按下去,反而要引起咳嗽。所以,妈妈在做的时候,手指要稍微勾起来一点,轻轻的点揉,一般做20次。

对小朋友来讲,点揉可能稍微有点不舒服,毕竟是在喉咙部位,有时候会拒绝。有些大一点的孩子,可以让他数数,跟着他数数的节奏,1、2、3……做20次就可以了。有些比较敏感的孩子,点揉20次,可能会有呕吐的感受。那就让他吐,一口痰吐出来,咳嗽就会好很多。


第二步:化痰,按揉膻中穴。

这个穴位在两乳之间的正中,用手指按揉一两百次,或者用拇指上下来回擦。


第三步:温肺,搓前胸后背。

很多孩子,特别是一些体质比较差的孩子反复咳嗽,其实是因为肺功能比较虚弱,或者容易受凉引起。晚上睡觉前,坐在孩子的侧面,一手放在胸前,一手放在后背,两手相对沿着前胸和后背来回地反复搓,搓到他感觉到发热为止。



流鼻涕
按揉迎香穴



感冒最早出现的症状就是流鼻涕。可以用“黄蜂入洞”的手法缓解流鼻涕,大一点的宝贝自己可以做。


这个手法,以前是用食指和中指放在小孩鼻孔的下缘进行按揉,“黄蜂”指的是手指,“入洞”就是鼻孔。这样做,有些妈妈和孩子会感觉不适,毕竟在流鼻涕啊。那么,可以稍微变通了一下,把手指放在鼻翼的两边。按50-100次,往往流鼻涕或鼻子不通,就能缓解一些。临床上,称这个手法为按揉迎香穴。


便秘和腹泻
推大肠穴


许丽主任从事小儿推拿已经20余年了。从临床来看,以前是腹泻的孩子多,一是因为小孩子先天脾胃虚弱,二是吃得不卫生、受凉。


“现在城市里的孩子,父母都很在意孩子的卫生,腹泻也少了。”她说,这几年反过来了,便秘的小孩子越来越多了。一方面和环境有关,另一方面和生活习惯有关,条件好了,吃得太精细,白开水喝得少,整天吃高蛋白、高热量的食物。


“食指上的大肠穴,同一手法不同方向,一个穴位可以管腹泻,又管便秘。”许主任说。


食指桡侧的线状穴是大肠穴。


治疗腹泻的手法,可以用“补大肠”。从指尖到指根,直推食指上的大肠穴;

治疗便秘,则反过来,从指根到指尖,直推大肠穴。

每次做10分钟到半小时,就可以。时间不要太长,如果超过半个小时,有些敏感的孩子可以从腹泻变成便秘,或者从便秘变成腹泻。




保健
摩腹捏脊 旋推手指


小儿推拿适合6岁以下的孩子,3岁以下的孩子效果最好,年龄越小推拿效果越好,6岁以上的孩子可以配合一些成人的手法一起推拿。在女儿6岁前,许丽每天都给她摩腹和捏脊。


摩腹蛮简单的,就是用搓热的手掌贴在孩子的肚子上。顺时针方面按摩可以通便,逆时针方面按摩可以止泻。如果便秘和腹泻的孩子,可以顺时针和逆时针方向都做一会,称为平补平泻,可以增强孩子的胃肠功能。


捏脊,许主任给这个动作取了个很可爱的名字“爬蚂蚁”,技术难度稍微高一点。左右手大拇指顶牢皮肤,食指和中指捏住背部皮肤。走形之前,稍微提起一定皮肤,食指和中指在前捻动,拇指在下方始终助推。手不要太垂直,要稍微斜一点,角度斜向孩子的脊柱方向。躲在后面拇指的动作很关键,拇指要往前推,才能保证食指和中指在前面走。

许主任说,女儿小的时候每次起床和睡觉前,都要给她捏5-10遍,这让孩子形成了一个习惯,捏脊完毕就等于告诉她该起床了或该睡觉了,“来我这里做推拿的孩子,每次其他治疗手法做完,最后一个收尾动作就是捏脊。这个手法,有病治病,无病防病。”


另外,她还推荐一个手法,旋推手指。从大拇指到小拇指,分别对应人体的脾、肝、心、肺和肾。小孩子脾胃较弱,肺和肾的功能较虚,需要补,可以用你的手指在小孩的拇指、无名指、小拇指表面旋推。一个手指推200次左右,手法要快。


睡眠
掐揉小天心摩囟门穴


有些孩子睡眠不好,晚上容易醒来。其实,你可能不知道,手上的小天心和头顶上的囟门穴是小儿推拿中助眠的两个重要穴位。睡前和宝宝一边讲个睡前故事,一边握着他的手掐揉小天心,摩一会儿囟门穴,既是宝贵的亲子时光,也能够帮助宝宝安然入睡。

手掌掌根部位,两块肌肉的当中凹陷的穴位是小天心。可以先掐10次,轻轻掐一下会留下指印,那就再往两侧揉10次,掐揉为1组。每次做10组,掐揉各100次。


囟门穴,很多妈妈可能不知道这个穴位,但都知道宝宝在生下来后头顶有一块骨头可能没长好,是软的,有些孩子哭得时候还会一跳一跳。这个部位,是不会让他人轻易触碰的。摩囟门穴,就是在头顶上方按摩,每次做3-5分钟。


最后提醒家长,给孩子做推拿按摩,要在愉快的环境下进行。你可能要给他唱儿歌,可能要给他跳舞,可能要给他讲故事,得让他觉得很亲近,让他觉得你在跟他玩。



  每天五分钟,让孩子远离抗生素

(视频戳下面)






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来源:微信公众号【健康时报】(jksb2013)综合自杭州日报养生道(ID:hbjkgzs),已获授权。

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值班主任:杨小明  本期编辑:范洪岩

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