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颤抖养生绝技:只要颤抖3分钟,气血就传遍全身!

2016-12-19佛医堂


俗话说:“百练不如一步,百走不如一抖”。首先,抖动时从容和缓,不急不躁,可避免激烈运动:抖动对于场地、时间、年龄、体质都没有具体要求。“抖”是我国传统的锻炼方法之一,颤抖究竟有什么效果呢?


对于这个颤抖养生绝技,有专家评估说:“只要颤抖三分钟,气血津液就自脚底传遍全身,洗理去除多年积存体内的瘀污。

十分钟后,立感身体轻松舒适。长期坚持后,高血压、高血脂、高血糖全都有下降,腰酸背痛失眠消失了,头痛、便秘、痔疮等全部得到缓解,甚至痊愈。”下面我们来看看颤抖养生的原理和方法——


一、颤抖养生原理


1、能增强肌骨功能。增强人体肌肉活动力,增强各关节的功能。


2、能疏通经络。经过颤抖活动,首先疏通了经络。


  经络是人体生命活动枢纽,疏通经络,有利于体内各组织、器官的动作与协调,促进气血物质循环;经络畅通,气行血畅,气血通达,增强体质。


3、能调整人体磁场。地球大磁场,人体小磁场,经过颤抖,调整人体小磁场,使细胞成为有序化排列,强化体质。


  调整人体磁场,有利于气血循环,新陈代谢。



二、颤抖养身的具体方法:


  两脚略宽于肩站立,全身放松,两眼微闭,两腿微曲。


  以下肢带动全身,全身一上一下或自然颤抖。


  不正确的做法:两臂两手的动作,一是紧贴身体两侧不动;


  二是相反,两臂两手随着同样的节奏大动。


  正确方法是以两臂两手跟着下肢上下活动为主。


  颤抖时,要注意全身放松,一面活动,一面心想:两腿要入地三尺。


  自然呼吸,尽量把宇宙能量吸入体内。


  这样,天、地、人的精华聚合在一起,成为有机的整体。


  颤抖可以单炼,也可作为其他活动的热身运动。


  佛医堂提倡的八段锦实修功夫中也有“背后七颠百病消”功法与颤抖功原理接近。经过颤抖,人体各个部位的功能已经启动,还可以作为八段锦、易筋经等养生功夫的准备活动,冬季则可作为锻炼前的热身运动。(责任编辑/普昕、小翠


佛医堂编辑部特别提醒:


实修功夫的每个动作都有详细的用力、呼吸、意念和火候的要点,必须经专业的师父教学才能正确掌握。佛医堂也不定期开办“八段锦与佛医养生”实修教学,是由弘南老师亲自主讲,欢迎师兄们有机会参加。


  在12月9-11日,佛医堂刚结束一期“佛医功夫实修”教学课,有全国各地很多佛医堂的老学员参加了共修。我们这里分享一下弘南老师在本期课程开场时的讲座录音,从理论上讲述了性命双修的原理和意义,可供佛医堂的希望学习“八段锦”的学员参考。扫描下面二维码,或点击文章底部“阅读原文”即可收听)



佛医功夫实修课讲座录音


  佛医堂编辑部衷心希望“八段锦”功夫能够传承得更大,利益造福所有佛医功夫实修的师兄们!


  流通处:传统的辟谷、内功辅助养生(飞天茶、辟谷茶)介绍



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