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降血压,身上就有五个降压开关,一定要给爸妈看!

2016-12-17健康时报


专家观点

中国中医科学院西苑医院心一科主任 苗阳

广东省佛山市中医院心血管内科副主任 陈伟强

中日医院按摩科主任 唐学章


都说冬季是高血压的“坎儿”。有研究表明,气温每下降1℃,收缩压上升1.3毫米汞柱,舒张压上升0.6毫米汞柱。室外冷、室内热,血压容易波动不稳!


血压高的患者除了按医嘱定时调整药物外,不妨勤按摩5大穴位调理身体,确保平稳过冬。


1
大敦穴

大敦穴是肝经的井穴,“井”就是源头的意思,这个穴位为肝经上的第一个穴位,是和情绪密切相关的要穴。血压高时,可以按揉脚趾上的大敦来降压,这就叫“头痛医脚,高压揉脚”。


有些女性朋友往往容易动怒生气,尤其是家庭里面,很容易因为一点小事闹得不可开交。其实,这时候坐下来,将气发在大敦穴上,狠狠地揉几下大敦,比在那儿吵架不知道好多少倍。既不会伤感情,还消了气,最重要的是,还防止了潜在的血压升高的危险。


位置:大敦穴位于足大趾末节外侧,距趾甲角约2毫米处。




2
涌泉穴

高血压病属于中医“头痛”“眩晕”等范畴。中医认为高血压病的发病原因与肝肾阴阳平衡失调、偏盛偏衰有关。“肝为刚脏”,依赖于肾阴的滋养。如果肾阴不足,常引起肝阳偏亢,出现血压升高。而涌泉穴是足少阴肾经上的第一个穴位,《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者,足心也”。该穴名的意思是指体内肾经的经气由此如泉水外涌而出于体表,灌溉周身四肢各处。


位置:涌泉穴的位置在足底部,卷足时足前部,凹陷处,大约在足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二的交点上。




3
太冲穴

太冲穴是著名的“消气穴”,它是肝经上最为重要的穴位,有补虚泻实的双向作用。肝火有余时,揉按此穴,有平肝潜阳、行气解郁、活血化瘀、清肝利胆的功效;肝阴不足时,揉按此穴,也可激发肝经气血,改善对心脏的供血。


位置:太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。



4
桥弓穴

桥弓穴处于人体颈动脉窦处,按摩这个穴位,可使心率减慢,血管扩张,以至血压下降。


位置:桥弓穴位于人体脖颈两侧的大筋上,左右移动头部的时候都能用手摸到。



5
耳背沟

耳朵的形状就像一个头下脚上倒置的胎儿,不仅是人类采集声音信息的器官,更与人体脏腑经络有着千丝万缕的联系。高血压多为肝阳上亢所致,可以通过对耳部肝胆经穴位的刺激,达到清肝胆、除肝热、稳血压的目的。中医发现,经常按压耳背沟有助于降血压。因此,这道沟又有“降压沟”之称。


位置:耳背沟位于耳廓背面,由耳廓的内上方斜向外下方行走,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟。




降压的另一个关键在于心情放松。

精神紧张、过度劳累,是血压升高的常见诱因。

拥有一颗平常心,比什么灵丹妙药都重要。



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来源:微信公众号【健康时报】(jksb2013)综合

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