分享、发现微信公众号

不花钱就能补肾的8种道家小功法

2016-12-15佛医堂

  打坐是佛医堂重点推广的实修方法,而使用符合人体力学的打坐垫也至关重要,不合适的打坐垫会阻碍功夫进步,甚至造成骨关节损伤,欢迎点这里了解佛医堂推广的“佛医养生打坐垫”


 



 师兄们好!我是小翠,一年补肾在于冬,下面分享给大家的十个简单易行不花钱的补肾动作,大家记得做起来哦!



一、捏耳


肾开窍于耳,能益肾填精。用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。


二、吞唾液


口腔里的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。


吞咽口水可以滋养肾精,起到保肾的作用。


三、腰部按摩


两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。


四、按腹股


每晚临睡前,将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处),以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。


五、搓脚心


两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。此法有强肾降虚火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。


六、深呼吸


做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。


七、热水泡脚


泡脚最适宜的时间是每晚7-9时,这是肾经当令,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。


八、浴头


又称“干梳头”,双手五指分开如梳子状,置于前额发际处,从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。(责任编辑/小翠)


流通处:传统的辟谷、内功辅助养生(飞天茶、辟谷茶)介绍



编辑声明


  佛医堂微信所发布、回复的一切内容大部分整理自公开媒体,仅作公益性分享、研讨之用,内容仅供参考,不一定代表佛医堂意见。如果您有任何观点,欢迎大家在文章底部的评论栏里和我们的编辑义工对话。另外,如您认为微信的图文内容有任何版权问题,请邮件联系我们:admin@foyitang.com ,我们会及时更正。

  佛医堂公益团队分享此文的一切功德,皆悉回向文章原作者和各位读者。



点击“阅读原文”可到达佛医堂流通处微店

阅读原文
提交公众号
中国最具影响力的佛医文化平台“佛医堂”,每天都有义工师兄值守,与您交流各种健康、佛法话题.

佛医堂的二维码

微信扫一扫

佛医堂的标签

广告一下^_^